366.

気の向くままに書く日記

食生活を改善してみて

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お弁当を持参するようになって
まだ1週間足らずですが、変化が
感じられたことが2つ。


いちばんの変化は1日に使う
お金の額が大幅に抑えられたこと。


そしてもうひとつが
食べたものをあすけんという
アプリで記録しているのですが、
塩分摂取量が基準値内の6.5g未満で
抑えられている日が増えたこと。


お昼ごはんを外食にしていたときは
ほぼ毎日のように基準値を超えて
いました...


今でも多少は超えることがありますが
1週間のうち半分以上は基準値内で
抑えることができています。


小麦粉好き、甘いもの好き、
濃い味好きなので苦労しています...


彼は先週の月曜日から夜ごはんを
冷や飯、大根おろし、納豆と
少しのおかずにしているのですが
早くも効果があり体重が
2kg減となりました。


もともとがぽっちゃり体型、
先週は忙しかったようでお昼ごはんを
食べる時間がなかった上での
2kg減なので何とも言えないのですが...


来週も続ける!とモチベーションが
上がっているようです ·͜·


お昼ごはんを食べないのは
不健康だと思い彼の仕事用かばんに
栄養補助食品と私がおやつに食べている
ビスコを忍ばせておきました。


夫婦ともに嬉しい変化があった
食生活の改善。


今後も無理のない範囲で
続けていきます!


今日も良い1日になりますように。

iwa


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·͜·

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